本文导读：手淫是很多人的习惯，然则过度手淫对人的健康伤害很大，过度手淫还会引起不孕不育。
5.留意生活规律与生活调节，避免穿戴太紧衣裤，按时睡眠，鸵磺谢宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，鸵磺谢宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成优胜的卫生习惯，留意保持外阴干净，经常清洗，除去积垢不良刺激。
中医理论认为棘手淫和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的重要病因，乃至于出现须眉遗精、滑精、阳痿、早泄或射精艰苦，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能阑珊症状;女子手淫可以产生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精力病。
过度手淫会导致不孕不育
过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，重要表示为：
(1)中枢神经体系和全身症状如意志低沉，记忆力减退，留意力不集中，懂得力降低，掉眠，多梦，头昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
乃至于看书看报或进修时光不长就头晕脑胀，经久频繁手淫常可造成严重的精力包袱，因为射精频繁，可造成精液质量降低，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，乃至在正常性生活时不克不及射精，均可能影响生育。
因为遗传和生活前提不合，小我体质和性功能有所差别，而在不合阶段棘手淫的影响也不雷同：如青少年时手淫，可使性腺工作掉常，对正常发育晦气;娶亲前手淫成习的男性和一个大没有手淫的女性娶亲，须眉因婚前手淫过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气陵夷，性欲高潮早退，必不克不及使女方性欲获得知足，造成男方忧?、追悔，女方不满、猜忌，大而影响夫妻情感，甚至造成家庭决裂。
手淫过度就须要防治，防治手淫关键在于：
1.鼓励男女参加社会晃荡，削减对异性的敏感，避免早恋。
2.对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加责备，应赞助他们，建立信念与决心戒除手淫，切不克不及用夸大、恐吓的办法，不然会加重他们的思惟包袱。
3.如有生殖体系炎症，服用消炎药等对症治疗，清除患者的不适。在以上前提下再合营药物进行治疗。
4.敌手淫要精确对待，以预防为主，应用精力治疗、心理劝导的办法，加强精力文明扶植和性教导，使留意力向德智体三方面周全成长，克服思惟过于集中。